Die Richtung zählt, nicht der Tag.
Ein Eintrag am Morgen reicht. Der 7-Tage-Schnitt glättet Wasser und Salz und zeigt, wohin es wirklich geht.
78,4kg−2,2 kg in 30 Tagen
7-Tage-Schnitt
Gewicht. Essen. Training.Ein Coach, der hinschaut.
Wie ein Personal Trainer, der immer dabei ist: Dein KI-Coach kennt deine letzten zwei Wochen, beantwortet jede Frage und sagt dir jeden Abend, was morgen zählt.
Läuft im Browser, auch auf dem Handy. Kein Abo, keine Karte.
Drei Dinge
Alles, was zählt. Nichts, was ablenkt.
Gewicht, Essen und Training erklären zusammen, warum sich dein Körper verändert. Trilluminati misst genau diese drei, so schnell, dass du es jeden Tag schaffst.
Erfasst, bevor der Teller kalt ist.
Barcode scannen, Foto schätzen lassen oder aus über 7.000 Lebensmitteln wählen. Deine letzten Mahlzeiten liegen einen Tap entfernt.
1.640von 2.200 kcal
Protein128 / 160 g
Kohlenhydrate172 / 240 g
Fett51 / 70 g
BarcodeFotoSuchePer Sprache
Jeder Satz zählt. Und jeder bringt dich weiter.
Die letzte Einheit mit einem Tap wiederholen, Sätze abhaken, die Pause läuft von selbst. Die App sagt dir, wann das nächste Gewicht dran ist.
Bankdrücken
Letztes Mal 77,5 × 8 · 77,5 × 8 · 77,5 × 8
- 180 kg × 8
- 280 kg × 8
- 380 kg × 8
Nächstes Mal: 82,5 kg × 8, 3 Sätze
Dein Coach
Kennt deine Zahlen. Spricht wie ein Mensch.
Der Coach sieht deine letzten zwei Wochen, jede Mahlzeit und jeden Satz. Frag ihn, was heute dran ist, oder erzähl ihm einfach, was du gegessen hast.
Vorschläge mit einem Tap übernehmen
Einheiten, Mahlzeiten und Ziele kommen als Karte. Ein Tap, und sie stehen in deinem Plan.
Sprechen statt tippen
Erzähl nach dem Training einfach, wie es lief. Der Coach bekommt deine Nachricht als Text.
Fotos und alte Trainingsdaten
Schick ein Foto oder deinen bisherigen Plan als Datei. Der Coach übernimmt, was passt.
Coach
Kennt deine letzten 14 Tage
Ich hab heute nur 45 Minuten. Was soll ich trainieren?
Dann Push, kompakt. Beim Bankdrücken hast du letzte Woche alle Sätze auf 8 geschafft, also heute 80 kg.
Training für heute45 Minuten
Push
- Bankdrücken3 × 8 · 80 kg
- Schulterdrücken3 × 10 · 22,5 kg
- Seitheben3 × 15 · 8 kg
- Dips3 × 12
Im Plan für heute
Tagesfazit20:00
Starker Tag. 142 g Protein und knapp unter deinem Kalorienziel. Morgen stehen Beine an, iss vorher etwas mit Kohlenhydraten.
Jeden Abend, an dem du etwas eingetragen hast. Kurz, und nur mit dem, was zählt.
WochenrückblickSo · 18:00
- Die Woche
- 4 Einheiten, 7-Tage-Schnitt −0,5 kg
- Lief gut
- Protein an 6 von 7 Tagen erreicht
- Nächste Woche
- Kniebeugen auf 102,5 kg, der Rest bleibt
Mit den Einheiten für die nächste Woche, zum Übernehmen.
So startest du
In zwei Minuten bereit.
- 1
Vier kurze Fragen
Dein Ziel, deine Trainingstage und wo und womit du trainierst.
- 2
Deine erste Woche
Der Coach schlägt dir passende Einheiten vor. Oder er übernimmt deinen Plan, wenn du schon einen hast.
- 3
Eintragen und dranbleiben
Gewicht, Essen, Training. Der Coach behält den Überblick und fasst am Abend deinen Tag zusammen.
Dein Ziel
Abnehmen oder aufbauen? Dein Ziel steht vorne.
Wer abnimmt, sieht zuerst Gewicht und Ernährung. Wer Muskeln aufbaut, zuerst sein Training. Der Coach richtet seine Tipps nach demselben Ziel.
TrainingPush · 45 MinutenHeute
TagesfazitProtein fehlt noch 30 g. Ein Skyr am Abend reicht.20:00
Gewicht−0,6 kg seit Montag78,4 kg
Ernährung1.640 von 2.200 kcal75 %
Im Detail
Durchdacht bis zum letzten Satz.
Kleine Dinge, die jeden Tag ein paar Sekunden sparen. Und ein paar große, die zeigen, dass es vorangeht.
Bankdrücken+13 kg in 3 Monaten
Fortschritt für jede Übung
Bester Satz, geschätztes Maximum und Volumen über Monate. Neue Bestwerte sind markiert.
1:24Satzpause
Die Pause läuft mit
Satz abhaken, der Timer startet von selbst. Zwischen 60 Sekunden und 3 Minuten, gemerkt für die ganze Einheit.
7.140
Über 7.000 Lebensmittel
Aus dem Bundeslebensmittelschlüssel, dazu Markenprodukte per Barcode und 30 Gerichte zum Anpassen.
Essen per Foto
Foto machen, Portionen und Nährwerte werden geschätzt. Du prüfst und bestätigst, erst dann zählt es.
120 Cardio-Aktivitäten
Vom Laufband bis zum Klettern, mit geschätzten Kalorien für dein Körpergewicht.
Tracking ohne KI
Eintragen funktioniert auch ganz ohne Coach.
KI nur mit Einwilligung
Deine Daten gehen erst an den Coach, wenn du ausdrücklich zustimmst.
Export und Löschen
Lade deine Daten jederzeit herunter oder lösche dein Konto in den Einstellungen.
Deine Daten. Deine Entscheidung.
Der Coach ist ein Angebot, keine Bedingung.
Überall dabei
Im Browser, auf dem Handy und am Rechner. Auf dem Home-Bildschirm öffnet es sich wie eine App.
Fragen
Gut zu wissen.
Was kostet Trilluminati?
Gerade nichts. Wer jetzt einsteigt, baut Trilluminati mit. Was dir fehlt, landet oft schon in der nächsten Woche in der App. Du brauchst nur eine E-Mail-Adresse und ein Passwort.
Muss ich etwas installieren?
Nein. Trilluminati läuft im Browser, auf dem Handy wie am Rechner. Füg es auf dem Handy zum Home-Bildschirm hinzu, dann öffnet es sich wie eine App.
Wer steckt hinter dem Coach?
Der Coach nutzt Claude von Anthropic. Er sieht deine Einträge der letzten zwei Wochen und antwortet in der Sprache deines Kontos, auf Deutsch oder Englisch.
Was passiert mit meinen Daten?
Eintragen funktioniert ohne KI. Deine Daten gehen erst an den Coach, wenn du ausdrücklich zustimmst, und du kannst sie jederzeit exportieren oder dein Konto löschen. Zu den Datenschutzhinweisen
Ersetzt der Coach ärztlichen Rat?
Nein. Er hilft dir bei Training und Ernährung, stellt aber keine Diagnosen. Bei gesundheitlichen Beschwerden sprich bitte mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Warum genau drei Dinge?
Weil Gewicht, Essen und Training zusammen erklären, was mit deinem Körper passiert. Alles darüber hinaus kostet Zeit und bringt selten mehr. So bleibt das Eintragen schnell genug für jeden Tag.
Deine erste Woche wartet.
Vier kurze Fragen, dann plant dein Coach mit dir los. Kostenlos und ohne Karte.